La nostra metodologia
Mindful
Abbiamo sviluppato un approccio strutturato che unisce tecniche di consapevolezza tradizionali alle più recenti ricerche sulla gestione dell’attenzione. Le sessioni sono pensate per guidare gradualmente l’utente, offrendo strumenti pratici e materiali di supporto, con momenti di confronto e feedback. Ci impegniamo a creare percorsi flessibili, adattabili alle esigenze individuali e facilmente integrabili nella vita quotidiana. Ogni fase del percorso è svolta con la massima attenzione all’esperienza personale, valorizzando il benessere e la crescita di ciascun partecipante.
Il nostro team
Professionisti qualificati e appassionati
Federica Valentini
Responsabile pratiche mindful
Laurea in Psicologia Applicata Università di Bologna
Tecniche mindfulness
Centro Benessere Bologna
Federica coordina i percorsi di consapevolezza e si occupa di guidare sessioni mirate alla gestione dell’attenzione attraverso tecniche aggiornate.
Riccardo Sanna
Esperto gestione attenzione
Master in Neuroscienze Cognitive Università di Trento
Gestione stress
Istituto MindLab Padova
Riccardo offre supporto pratico nelle sessioni individuali e di gruppo, aiutando utenti a integrare mindfulness nella quotidianità con suggerimenti personalizzati.
Martina Leone
Facilitatrice meditazione
Laurea in Filosofia e Benessere Università di Firenze
Meditazione mindfulness
Centro Equilibrio Firenze
Martina accompagna i partecipanti nelle sessioni di meditazione guidata, fornendo strumenti pratici per lo sviluppo dell’autoconsapevolezza e del rilassamento.
Luca Moretti
Consulente mindfulness
Diploma in Counseling Relazionale Università di Parma
Benessere mentale
Studio Consapevolezza Milano
Luca assiste gli utenti nei percorsi digitali, suggerendo strategie efficaci per integrare la consapevolezza nella vita lavorativa e personale.
Come funziona il percorso
Dall’accoglienza alla pratica costante: ogni passaggio è pensato per accompagnare e sostenere la crescita individuale, favorendo autonomia e presenza nella vita quotidiana.
Accoglienza e ascolto personale
Il primo incontro è dedicato a conoscere le necessità dell’utente e fornire un quadro chiaro sugli obiettivi mindful da raggiungere.
Durante la fase iniziale, accogliamo ogni persona in modo attento e rispettoso, offrendo un ascolto personalizzato. Ci soffermiamo sulla quotidianità, sulle aspettative e sugli obiettivi, costruendo insieme un percorso di lavoro realistico e motivante. Questo momento permette di stabilire un punto di partenza condiviso e di creare un rapporto di fiducia essenziale per il proseguimento della pratica mindful nel tempo.
Definizione del percorso individuale
Personalizziamo esercizi e tecniche di meditazione secondo le esigenze e le abitudini di ciascuno.
Sviluppiamo insieme agli utenti un percorso calibrato sui diversi bisogni: dalla gestione dello stress alla ricerca di maggiore presenza mentale, ogni sessione prevede esercizi adattati. Forniamo materiali di supporto e risorse digitali per agevolare la pratica autonoma anche fuori dalle sessioni guidate. Questa fase comprende feedback costanti e momenti di verifica dei progressi.
Pratica guidata e risorse digitali
Proponiamo sessioni e materiali integrativi, sempre disponibili, per agevolare la continuità.
Offriamo pratiche guidate da esperti, con accesso a video, audio ed esercizi digitali fruibili a seconda delle proprie disponibilità di tempo. I partecipanti ricevono suggerimenti pratici per integrare l’attenzione consapevole nella routine giornaliera e possono contare su community di confronto. Questo passaggio facilita l’acquisizione di nuove abitudini utili al mantenimento del benessere e della concentrazione.
Consolidamento e supporto continuo
Monitoriamo i progressi aiutando ogni partecipante a mantenere presenza e serenità.
Nel tempo, accompagniamo ogni persona con check-in regolari e incontri di gruppo o individuali. Offriamo consigli pratici per affrontare sfide quotidiane e mantenere costante la motivazione, integrando le pratiche nella propria vita. La nostra presenza si traduce in un supporto attivo anche a distanza, per rafforzare autonomia e consapevolezza. I risultati possono variare da persona a persona.
Le nostre pratiche mindful
Confronto tra la nostra metodologia e altri approcci a disposizione
Valuta in che modo il nostro metodo si differenzia per supporto, adattabilità e attenzione personale.
Percorso Consapevolezza
Approccio flessibile, supporto personale e pratiche moderne.
Protocollo Standard
Sessioni generiche, minore personalizzazione e supporto.
Personalizzazione percorso
Adattamento del metodo alle esigenze individuali.
Accesso alle risorse
Materiali digitali sempre disponibili per la pratica.
Supporto esperto
Assistenza dedicata da professionisti qualificati.
Comunità e confronto
Partecipazione a gruppi di supporto guidato.